Kleiner Genussmoment – Kakao-Kuss
Es gibt Tage, an denen fühlt sich etwas in uns allein, unsicher oder getrennt.
Vielleicht ist es das innere Kind in dir, das sich nach Nähe, nach Sicherheit, nach Liebe, Wärme und Geborgenheit sehnt. Unser Nervensystem ist in dem Moment nicht mehr ausbalanciert.
Der erste Schritt ist anzunehmen, wie es sich gerade anfühlt. Sich selbst nah zu sein und sich liebevoll in den Arm zu nehmen und dem Inneren Kind die Nähe zu schenken, nach der es sich sehnt.
Natürlich ist es dann heilsam, tiefer zu schauen. Die Wurzel zu erforschen, woher dieses Gefühl kommt und das darunterliegende Thema zu transformieren. Doch ganz ehrlich – manchmal geht es einfach noch nicht. Wir halten noch fest an den alten Mustern. Wir wollen den Schmerz, die Traurigkeit, die Einsamkeit nicht fühlen und greifen dann automatisch nach etwas, das uns ablenkt und uns auf eine andere Weise für einen kurzen Moment ein angenehmes Gefühl bereitet. Oder all diese Gefühle sind uns so vertraut, dass wir uns sicher darin fühlen und da bleiben möchten, obwohl es nicht angenehm ist. Glaub mir, ich hatte viele dieser Zeiten – ich kenne sie…
Was wäre, wenn du dir in solchen Momenten ganz bewusst zu einer liebevollen Umarmung noch eine kleine, nährende Süße als Geste der Zuwendung schenkst?
Mit der Zeit – wenn du dir und deinen Themen mit Achtsamkeit begegnest und deine Gefühle annimmst, statt sie wegzuschieben – wird der Ruf nach Ersatz schwächer. Und die Möglichkeit, dich in der Tiefe selbst zu nähren, wächst.
Hier findest du ein Rezept, das ich selbst sehr gerne mag – eine liebevolle Kleinigkeit für dich und dein Nervensystem.
Zutaten:
- 140 g Erdnussmus Crunchy (das kannst du natürlich auch ersetzen durch Mandelmus, Haselnussmus etc.)
- 10 g Bio-Kakao / Rohkakao (ohne Zucker)
- 50 g Datteln, am besten Medjool-Datteln
- 1 Msp. gemahlene Vanille (gerne auch Tonka oder Zimt)
- Bei Bedarf noch 10 g gepopptes Amaranth (oder auch Kokosraspel, Kakao-Nibs…)
- eine Prise Liebe
Zubereitung:
Entsteine die Datteln und schneide sie etwas kleiner. Gib sie mit heißem Wasser in eine Schale, so dass die bedeckt sind und lasse Sie für 10 Minuten ziehen. Wasser abgießen und auffangen. Abkühlen lassen und pürieren.
Dattelmus, Erdnussmus, Kakao und Vanille zu einer glatten Masse vermengen. Amaranth unterheben. Je nachdem wie du die Konsistenz magst, kannst du noch von dem Dattelwasser beifügen.
Alles in ein schönes Glas füllen und kühl aufbewahren.
Nimm einfach mal so einen Löffel und genieße diese kleine Nascherei ganz bewusst. Und spüre wie sie deine Nerven beruhigt und dich mit Wärme und Geborgenheit umhüllt.
Wenn du die Masse etwas zäher lässt, kannst du auch Kugeln daraus formen – so hast du immer kleine, süße Genusskugeln griffbereit. Sie lassen sich auch gut einfrieren.
Bist du neugierig geworden, wie du die Ursache für deinen Heißhunger auf Süßes loswerden kannst? Dann könnte eine THEKI Einzelsession etwas für dich sein. Nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf dich.
…Du darfst natürlich trotzdem noch Süßes essen, wenn du magst 😇
